引起疲劳的因素产生疲劳,主要由于下列五个因素导致的

①生活因素睡眠情况、家庭情况、人际关系等。

②驾驶条件车内温度、湿度、仪表、噪声、驾驶人与乘客的关系、安全设施、交通流量、气候情况、行驶里程、时间长短等。

③自身条件体力、技能、经验、性别、年龄、性格等。

④车外环境的影响如高速公路路况差,通过能力差、硬件设施差(如无服务区、紧急停车带等)等也会导致疲劳。

⑤身体条件的影响如开车长达 12小时以上,身体各项机能都会降低,视力模湖、四肢乏力;因长时间固定姿势不动,血液循环不畅,腰部会有酸胀感。

预防在高速公路上疲劳开车的方法

①确保每日睡眠8/1、时。睡眠不足是引起人体生理疲劳的主要原因。同时,足够睡眠是缓解身体疲劳的最佳方式。

②每日开车时间不宜太长。根据驾驶人的年龄和健康状况,一般每日开车时间在3-s小时为宜。每日开车时间过长,在短期内不能及时恢复体力,会造成积累性疲劳。

③掌握连续开车的节奏。职业驾驶人在高速公路上长途行车,一般应每过2小时,在服务区休息几分钟。在驾驶过程中要经常变换姿势,使肌肉、神经、感官等都得到一定的放松。

④高速公路持续行车时间较长者,应留出时间休整,以恢复正常的生理机能。

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